青春期是由儿童期过渡到成年期的一个过渡时期。

　　青春期的女子大多数是中小学在校学生或刚参加工作的女青年，她们活泼有理想，有个性。

　　但因单纯幼稚,当受到挫折,困难或精神刺激时,就要发生情绪的变化。

　　祖国医学把人的精神情绪概括为喜怒,忧、思悲恐惊七个字这些情志活动是人体对外界的正常反应，一般不会引起疾病,但是如果情志波动过于剧烈,则可以导致人体内部的阴阳失调,气血不和,脏腑功能紊乱而发生疾病。

　　《内经)云:“女子二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下"天癸至,表明了女性进入青春期的一个重要发育阶段。

　　青春期的女子因自尊心强、好虚荣,怕羞耻,不懂得月经生理，甚至有恐惧心理,不注意青春期保健，容易引起痛经闭经,月经不调等现象，因此做好女子青春期保健是关系到女青年身心健康的重要课题。

　　(1)要广泛宣传女子青春期的卫生保健知识,使她们了解女子青春期的生理特点和生理变化，了解月经期的生理常识。

　　(2)要保持心情舒畅,注意预防七情内伤,祖国医学认为“肝主琉泄",就是说,肝有调节某些精神、情志活动的功能。

　　人的精神情志活动与肝有密切的关系,精神乐观心情舒畅才能使肝的疏泄功能得到正常的发挥,使人的气血流通畅达,如果精神抑郁,情志失调,就能使肝的疏泄功能失常,出现痛经。

　　月经不调、乳房胀痛等现象，因此要保持情绪稳定,使脏腑功能正常血行通畅。

　　(3)要预防六淫侵袭。

　　六淫即风、寒,暑、湿、邪、火六种致病因素月经期间身体抵抗力降低,"邪之所凑其气必虐"风寒之邪乘虚而入胞中,损伤冲任，会引起月经不调女子以血为主,血得寒则凝,出现月经后期，月经为少,痛经等;血得热则妄行,引起月经先期,量多等,甚至热入血室,诸病丛生,造成很大痛苦。

　　因此,在行经期间要注意预防感冒着凉,并要防止暑湿侵袭,避免雨淋下水。

　　平常要加强身体锻炼,增强抵抗力,“正气存内,邪不可干"就是这个道理。

　　(4)月经期宜避免剧烈体育运动和重体力劳动,严禁游泳。

　　注意饮食起居,不要吃生冷酸辣及刺激性食物。

　　(5)要注意经期卫生,经期用品要干净,注意保持外阴清洁,勿要盆浴。

　　(6)家长要注意女儿的发育情况。

　　如果到了青春期,乳房不发育无月经,则属于发育迟缓;若8岁乳房开始发育或10岁以前开始行经,属于性早熟。

　　青春期女子,如果乳房发育尚可,但每月不来月经,并伴有周期性腹痛,则应到医院诊治,以排除有先天性畸形的可能。

　　女性乳房的各期保健有哪些

　　女性胸部的健美,乳房自然起着决定作用。

　　女性乳房发育得不好,不仅影响形体美,而且不利于哺乳那么,应该如何做好乳房的各期保健呢?青春期女孩一般从11~12岁起乳房的乳头开始萌生,耸出胸部,乳腺组织和脂肪组织开始显著增生,并随着月经周期的变化呈周期性变化。

　　这是第二性征的典型表现,标志着青春期这个“黄金时代”的到来。

　　因此对乳房的保健十分重要首先要讲究心理卫生,不要有恐惧和羞涩感,要认识乳房增大是机体发育必然阶段，也是女性优美体态的重要象征。

　　此时要注意佩戴的乳罩要利于乳房的发育,过紧会压迫、限制乳房的发育,甚至导致乳头内陷。过松则起不到承托作用,久之,乳房松弛下垂,影响外观形体美。另外,要注意睡眠姿势,不要经常向一侧卧,以免使一侧乳房经常受压而造成发育不良。

　　妊娠期由于乳腺腺泡及腺管增生,脂肪沉积,结缔组织充血,乳房出现胀痛感。

　　到了妊娠后半期,乳房会变得更大此时对乳房的保护,是要保持清洁要注意卫生，勤擦洗要调整形状,以促进乳房皮肤的健康,预防感染,为哺乳散准备,发现乳头有扁平或凹陷者，应及时设法纠正，每天将乳头慢慢牵拉几次，每次数分钟,防止因乳头内陷而造成哺乳困难。

　　内衣不要过紧,以利于乳房发育。

　　哺乳期此期应吃含热能、蛋白质、维生素丰富的食物。

　　要有充足的睡眠,避免烦恼,促进乳房正常泌乳防止乳头裂及乳腺炎。

　　要尽量用母乳喂养婴儿,因为母乳是营养价值最高的,而且含有许多抗体。

　　母乳不仅营养充分,对婴儿发育有好处,而且还有助于预防乳腺癌的发生。

　　佩戴乳罩不仅可以支托乳房,起到保护作用,而且还能充分体现女性的曲线美。

　　所以,选择合适的乳罩很重要，青春期的少女，选择既贴身自然又不妨碍活动的纯棉布乳罩比较适合其发育和健美的要求,同时还可以保护乳房，促进其健康发育。对于中老年人，因为此时的乳房下垂，切性差,所以宜戴硬村式乳罩,可以使他们再现青春风采。

　　随着消费意识的转变,乳罩在保护健康,增进健美方面的作用也将日益突出的表现出来。重视乳房保健，及时治疗乳房疾患,才能使乳房和身体各部位一样地健康发育。体现出女性的特征和形体健美。

　　不同时期的女性有一个共同目标，那就是学会保护自己的身体，青少年有青少年的保护方法，妇女有妇女的保健手段，以上内容一定要牢记于心。